SZKOLENIA

Szkolenia

Mindfulness

Zakres tematyczny:

Skuteczność regularnego ćwiczenia Mindfulness jest udowodniona naukowo. Naukowcy, lekarze i terapeuci na całym świecie potwierdzają i doceniają zdrowotne działanie Mindfulness. Trening uważności pozwala utrzymać równowagę, dzięki czemu lepiej radzimy sobie ze stresem, niepokojem, bólem i zmęczeniem. Stajemy się bardziej otwarci, zrelaksowani i skoncentrowani.

Szkolenie skierowane dla:

Mindfulness, czyli trening uważności, to ćwiczenia umysłu, przeznaczone głównie dla osób, które nie radzą sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, choć nie tylko. Trening uważności może się okazać pomocny także w przypadku depresji, uzależnień czy zaburzeń odżywiania. Sprawdź, na czym polega mindfulness.

Czas trwania

1 dzień szkoleniowy. 6 godzin zegarowych (6 godzin dydaktycznych zajęć po 45 min z przerwami).

Metodyka:

Praca warsztatowa łączona z wiedzą teoretyczną.

  • Uczymy się budować autentyczne, życzliwe relacje ze sobą i z innymi.
  • Pogłębiamy kontakt ze sobą.
  • Lepiej radzimy sobie ze stresem - stajemy się bardziej odporni psychicznie (ang. “resilient”).
  • Rzadziej wpadamy w sidła obniżonego nastroju, przygnębienia.
  • Lepiej radzimy sobie z bólem.
  • Poprawiamy odporność i zdolność organizmu do samoregeneracji.
  • Zapobiegamy nawrotom stanów depresyjnych, niepokoju czy lęku.

Cena zawiera:

  • Opracowanie materiałów szkoleniowych.
  • Sprzęt do nagrań, jeśli szkolenie jest organizowane u klienta to powinien zapewnić on salę do szkolenia, w której będzie flipchart, projektor lub ekran z głośnikiem i możliwością podłączenia laptopa.
  • Certyfikat po szkoleniu.

Proponowana cena:

Ustalana indywidualnie w zależności od ilości grup i osób w grupie. Zapraszamy do kontaktu z Akademią Komunikacji w celu uzyskania oferty.

Miejsce szkolenia:

Sale szkoleniowe Polskiej Agencji Prasowej lub miejsce wybrane przez klienta.