SZKOLENIA

Szkolenia

TRE

Zakres tematyczny:

Neurobiologia reakcji stresowej według najnowszych badań:

  • Ukryte mechanizmy stresu
  • Krzywa stresu wg. prof. S. Porgesa.
  • Barometr stresu
  • Jak obecna sytuacja może wpływać na kondycję psychiczną i współpracę między ludźmi.

Jak ograniczyć wpływ stresu, kiedy jesteś przed sytuacją stresującą:

  • Ćwiczenia „przy biurku” wpływające na elastyczność mięśniową i jednocześnie regulujące układ nerwowy
  • Jak oddech wpływa na potęgowanie /złagodzenie poziomu odczuwanego stresu.
  • Ćwiczenia oddechowe „box breathing” (metoda amerykańskich żołnierzy Navy Seals) obniża poziom napięcia, zwiększa skupienie i klarowność umysłu.

Radzenie sobie z nadmiernym napięciem w sytuacjach stresowych:

  • Postawa- (jak stoisz, jak siedzisz, jak chodzisz…).
  • Ćwiczenia ugruntowujące.

Proste i skuteczne metody na niwelowanie skutków stresu:

  • Skanowanie ciała
  • „Wytrząsanie” stresu metodą TRE®.

Opracowanie własnego planu antystresowego.

Szkolenie skierowane dla:

TRE® jest metodą antystresową. Polega ona na wywołaniu w ciele drżeń neurogenicznych i w efekcie uwalnianiu napięcia związanego z traumą, przewlekłym stresem, niepokojem i urazami fizycznymi. TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) opracowana  przez psychoterapeutę i traumatologa dr Davida Berceli wywodzi się z Analizy Bioenergetycznej dr Alexandra Lowena może być nawet elementem  wspomagającym terapię psychologiczną.

Czas trwania

Czas trwania: ok 4 godziny.

Metodyka:

Praca warsztatowa łączona z wiedzą teoretyczną.

  • Lepszy sen.
  • Zmniejszenie odczuwanego bólu w mięśniach, bólów głowy i pleców.
  • Zwiększenie elastyczności ciała i odczuwanej energii.
  • Wzrost odporności.
  • Obniżenie poziomu napięcia w ciele.

Cena zawiera:

  • Opracowanie materiałów szkoleniowych.
  • Sprzęt do nagrań, jeśli szkolenie jest organizowane u klienta to powinien zapewnić on salę do szkolenia, w której będzie flipchart, projektor lub ekran z głośnikiem i możliwością podłączenia laptopa.
  • Certyfikat po szkoleniu.

Proponowana cena:

Ustalana indywidualnie w zależności od ilości grup i osób w grupie. Zapraszamy do kontaktu z Akademią Komunikacji w celu uzyskania oferty.

Miejsce szkolenia:

Sale szkoleniowe Polskiej Agencji Prasowej lub miejsce wybrane przez klienta.